Keppijumppa Ohjeet

13.8.2013  · Taukojumppa kepin kanssa. Ohjaajana Siru Hellberg, Suomen Voimisteluliitto.

8.9.2014  · Tee Ella Kannisen 4 teholiikkeen keppijumppa – vie vain 5 minuuttia. Harjanvarsi tai keppi innostaa venyttelemään. Liikuntavalmentaja Eija Holmala laati TV-juontaja Ella Kanniselle 4 liikkeen tehojumpan, jolla ryhti oikenee ja kireät lihakset vetristyvät.

Tulosta ohjeet käyttöön. Keinutuolijumpasta tiiviisti Vuodepotilaalle soveltuvia jumppaohjeita on Marika Kataisen opinnäyteyössä (2009) Dementoituneen vuodepotilaan kuntouttava hoitotyö ja kuntoutus, sivut 109-117. Hoivakodin Lusikka suuhun -jumppa pöydän ääressä juuri ennen ruokailua (noin 10 min).

Tehokas keppijumppa. 15 minuutin ­ohjelma. Kolme sarjaa: Harjoite 1. Tee liikettä 30 sekuntia kummallakin jalalla. Tauko. Pidä 20 sekunnin tauko. Harjoite 2. Tee liikettä 30 sekuntia. Tauko. Pidä 20 sekunnin tauko. Harjoite 3. Tee liikettä 30 sekuntia. Tauko. Pidä 40 sekunnin tauko. Tee 30 sekunnin aikana niin monta toistoa kuin pystyt.

Keppijumppa – ohjeet 6 liikkeen monipuoliseen jumppaan. Keppijumppaan tarvitset ainoastaan kepin. Jos sinulla ei ole jumppakeppiä, voit käyttää esimerkiksi harjanvartta, moppia tai sählymailaa tai muuta pitkää ja suoraa keppiä. Keppijumppaa voi helposti muokata omaan tarpeeseen.

26.10.2016  · Jalkojen lihasvoima ja tasapaino ovat tärkeitä iäkkäiden ihmisten liikkumiskyvyn kannalta. Voima ja tasapaino heikkenevät iän myötä, mutta sopivalla harjoittelulla näitä ominaisuuksia voidaan säilyttää tai jopa parantaa. Etsi itselle sopivat jumppaohjeet voitas.fi -sivustolta. Voitas.fi -liikepankista on ideoita ammattilaisille, vertaisohjaajille ja ikäihmisille Satoja voima.

Keppijumppa ylävartalolle – YouTube – 14.12.2016  · Ylävartalon keppijumppa auttaa muun muassa jumiutuneisiin hartioihin. Videolta näet muutamia helppoja ylävartalolle suunnattuja keppijumppaliikkeitä.

13.8.2013  · Taukojumppa kepin kanssa. Ohjaajana Siru Hellberg, Suomen Voimisteluliitto.

Kasvissosekeitto Bataatti 2. Pilko bataatti ja porkkanat sekä revi kukkakaali nupuiksi, lisää kasvikset kattilaan ja kaada päälle vettä niin että kasvikset peittyvät.
Myydään Mökki Meren Rannalla tontti 2443m2, Sähköt on oma hyvä tie n: 300 m perille, saunamökki sauna ja tupa, nukkuma aitta parvella, kesäkeittiö jossa

Keppijumppa soveltuu lihastasapainon ja -voiman kehittämiseen. Täältä löydät “Keppijumpan isän“ Juhani Salakan ohjeita oikeisiin liikesuorituksiin.

13.8.2013  · Taukojumppa kepin kanssa. Ohjaajana Siru Hellberg, Suomen Voimisteluliitto.